viernes, 20 de mayo de 2011

Camarero.....una de pasta, bueno dos

Ayer día tranquilo, tan solo 1:10:00 de regenerativo en bici spinning.
Estoy haciendo acopio de hidratos de carbono para almacenar glucógeno en mis fibras musculares y la pasta se me sale por las orejas, aunque no solo la pasta lleva hidratos. Y aún no ha empezado el día de hoy. Tan solo para desayunar; tazón leche cereales, medio croissant, dos tostaditas pan blanco con aceite oliva y zumo de naranja natural, más o menos 120 gr. hidratos. Como podéis imaginar para comer y cenar toca pasta, encima en cantidades industriales, jeje. Para que os hagáis una idea si debo de tomar para mi peso corporal 288 gr. de hidratos en un día normal durante el día de ayer y hoy estoy tomando 500-550 gr. cada día. Eso sí mucha agua durante todo el día ya que los hidratos la necesitan para adherirse a las fibras musculares.

Tambien revisé la dirección que llevaba un poco de holgura y tensé los frenos, creo que tengo lista la bici para la Siete Picos.

A descansar y dormir que mañana toca esta etapita:

2 comentarios:

  1. i com va anar??
    paco et faig un link al meu blog! amb permís. M'encanta la teva DISCIPLINA!!

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  2. Pep, va anar molt bé, millorí 36' respecte de l'any passat.
    Registres que tinc:
    2009 - 7:16
    2010 - 7:13
    2011 - 6:37

    No se si tratar la meua disciplina i força de voluntad com una virtut o a voltes com un defecte. Lo unic que se, es que hem dona ganes de continuar i de fer les coses be, en qualsevol aspecte de la vida en general, i en el ciclisme en particular.
    Ja et tinc com a favorit, el teu blog.
    A seguir amb l'esport, fenonem que ets un fenomen.

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